就是愛運動-2013 Garmin台中鐵人講習營

繼2013.10.20有40位「就是愛運動」的國小學童，參加Garmin首次舉辦的台北小鐵人講習營，獲得相當高的迴響後，Garmin將活動移師到台中，對象為成人鐵人三項講習營。Garmin持續推廣所有戶外運動，以專業且實用的產品，引領潮流讓廣大的運動人口，享受運動結合科技所帶來的樂趣。Garmin特別邀請謝昇諺擔任課程講師，教您如何瞭解鐵人三項比賽的小撇步與樂趣、訓練及比賽技巧，讓您對於鐵人三項運動有更多的瞭解。因場地關係，名額有限，敬請把握！

台灣鐵人三項競賽一哥 謝昇諺，藉由長年進行計劃性的國內、外訓練與比賽，並結合科技產品來進行輔助，所累積的經驗與成果，已經獲得極大的突破，在新北市鐵人賽的自行車項目中，將差距拉開到10分鐘，穩穩地完成賽事，拿到今年國內賽事第八冠！

課程內容：

• 12:30-12:45 報到
• 12:45-13:25 開場
• 13:25-13:55 自行車項目 (解說一)
• 13:55-14:10 休息時間
• 14:10-15:10 跑步項目 (解說二)
• 15:10-15:25 休息換裝
• 15:25-16:45 游泳項目 (解說三)
• 16:45-17:00 休息換裝
• 17:00-17:30 點心時間及綜合討論

解說一 : 自行車練習

1. 鐵人三項單車騎乘技巧
2. 鐵人三項比賽中單車規則
3. 騎乘單車的禮貌
4. 騎乘單車的運動傷害預防與安全

解說二 : 跑步練習

1. 鐵人三項跑步技巧
2. 鐵人三項比賽中規則
3. 比賽中跑步應注意的禮貌
4. 跑步的運動傷害預防與安全
5. 實際練習時間(約20-30分鐘)

解說三 : 游泳練習

1. 鐵人三項游泳技巧
   • 如何有效率的游泳
   • 開放水域注意事項
   • 如何在開放水預定位
2. 鐵人三項比賽中規則
3. 比賽中游泳應注意的禮貌
4. 游泳注意事項與安全
5. 實際練習時間(約40-50分鐘)

攜帶物品：

每位參加者須自備下列裝備:自行車裝備、跑步裝備、游泳裝備、健保卡、水

報名方式：

請至Garmin 網站連結報名系統，因各名額有限，以先報名者先得，額滿為止。

報名已截止   參加者名單

報到通知：

11/13前通知，選手憑報到通知辦理報到手續

活動日期：

2013/11/17(日) 中午12:30—下午5:30

活動地點：

逢甲大學[人言大樓](台中市西屯區文華路100號)

活動對象：

年滿十五歲以上之一般民眾‧需能完成游泳50公尺以上

活動內容：

由台灣鐵人一哥 謝昇諺親身示範說明單車騎乘技巧、跑步運動傷害預防與安全、如何有效率的游泳，將鐵人的「完賽」精神傳遞給學員，鼓勵大家走出戶外。

報名費用：

免費(含Garmin筆記本、造型流線筆、收納背包、保險、門票、課程講師費用)。

報名限額：

40組，額滿為止。

報名日期：

11月6日中午12:00開放報名 (額滿為止)

主辦單位：

Garmin

指導單位：

謝昇諺

協辦單位：

逢甲大學

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