蘇子達

職業

業務相關

過往鐵人賽競賽成績

• 2018年 CT 226 11小時34分
• 2020年 CT 226 11小時24分
• 2021年 CT 113 5小時09分

TRI 之於我

某次看到IRONMAN70.3 2014墾丁的影片，深深被三項運動的氛圍所吸引，覺得能夠一次完成游泳、騎車、跑步很厲害，因此報名了2015年的梅花湖鐵人三項，幸運完成之後更加吸引我，於是報名學了游泳，並報名了同年的IM70.3，如願挑戰成功過去夢寐以求的賽事，至此之後深信能夠淋漓盡致在鐵人賽事上，重點在於訓練的過程，而自律的訓練也影響到要有規律生活作息及處事態度，因此即便沒有賽事，但規律的運動已成日常，而鐵人三項也無形之中融入生活每天都在實踐它的精神。因此，很感謝生命之中遇到這項運動，它徹底地讓我不斷探尋自我價值也豐富了生活所有一切。

蔡坤樺

職業

戶外服飾公司(管理階層)

過往鐵人賽競賽成績

• 2018年 CT 226 13小時16分
• 2021年 CT 113 5小時45分
• 2022年 CT 113 5小時59分

TRI 之於我

當時一起衝浪的好朋友(Jovi)說：感覺除了衝浪之外是不是應該找一些其他運動來玩玩，於是就一頭栽進了三鐵

余筱琦

職業

行銷企劃

過往鐵人賽競賽成績

• 2022年 初鐵51.5(浮標組) 3小時12分

TRI 之於我

從小十分就熱愛運動的我，不論是跑步、騎車、籃球、羽球幾乎都能駕馭；唯獨游泳是唯一不會的運動項目，所以過去的6年時光中，幾乎是場邊的三鐵觀眾，不敢親自去挑戰。然而，在2019年的CT賽中，看到同事為了帶著老婆和小孩一起衝向賽道終點而努力比完113後，我的內心有一股很大的聲音，訴說著：我也想帶著家人一起衝向完賽的終點合影！”沒錯！就是這股力量，我報了人生第一場51.5km，從此開啟每日清晨的晨訓時光。 開始訓練時，游泳是最辛苦的時光，雖然從小我不怕水，但不敢把頭在水中太久，所以幾乎都是狗爬式游泳，鑒於以此姿勢無法讓我完成比賽，只好找游泳教練教換氣跟泳姿，從11月開始幾乎每週投入4天在游泳項目，清晨5點半出門6點開始游泳訓練，賽前1-3月每次訓練都游1.5km，從一開始1:15游完，到最後進步到45分內游完。本來以為一切應該都準備好了，直到我跳進3米深的泳池，我才意識到踩不到地是可怕的事情，我瞬間變回不會游泳，換氣換不了、一直吃水、泳姿跑掉，想著比賽也是這樣深的環境，我如果不克服一定完賽不了！因此4月初我更改訓練的泳池，改去2米深的，逼自己克服對踩不到地的恐懼以及練習立泳，最後靠著自己對自己的內心喊話，完全地克服踩不到地的恐懼。 2022.4月我順利帶著家人完成第一場51.5賽事，雖然在游泳項目時，一度因自己的浮標被溺水人抓著用而驚嚇到，但靠著自己對自己的內心對話，冷靜失控邊緣的情緒，慢慢抓回平時訓練的節奏。完賽後的感動，除了是完成與家人奔向終點的願望，也發現只有自己能突破自己，沒有做不到的事！只有沒跨出去的那一步。 2023年我期許自己擺脫浮標，挑戰真實的三鐵情境，並給自己設定一個突破的完賽時間，我很享受為目標努力的過程，和突破挑戰的成就感，這將會一段最深刻認識自己的過程。

李正松

職業

金屬材料貿易

過往鐵人賽競賽成績

• 2022年 大鵬灣51.5 2小時20分
• 2022年 台南鐵人三項51.5 2小時26分
• 2020年 普悠瑪鐵人三項51.5 2小時36分

TRI 之於我

本身是游泳選手出身，在一個因緣際會下與同是游泳的好朋友一起討論三鐵是什麼？覺得應該可以來試試看鐵人三項運動，參加第一次在台東普悠瑪51.5鐵人三項，成績為3:32分（體重97kg) 。後續每年都參加2-3場鐵人三項活動，體重一直沒有太多變化，成績有進步到2:50分左右，直到做了全身性的身體健康檢查，有重度脂肪肝症狀，覺得不可以再這樣下去，2019-5-1開始做戒糖/戒澱粉的方法，強調自己攝入高蛋白飲食及原生澱粉的關係而減重到75kg，鐵人三項的成績已經有進步到2:35分左右，後續跟專業鐵人學弟討論訓練方法後陸續調整訓練方式，目前已經在2022/12/4大鵬灣鐵人三項達成2:20分的成績，實屬安慰自己的付出代價。後續我會盡最大的努力來做好最佳訓練。希望在CT有好的成績！

李澔

職業

不動產

過往鐵人賽競賽成績

• 2015 新北微風亞洲鐵人三項錦標賽 M20第二名
• 2016 台東ironman M18-24第二名
• 2021 台東普悠瑪鐵人三項賽51.5k M25第二名

TRI 之於我

小就很喜歡運動，小學時因緣際會下參加了學校泳隊，開始接觸三項運動，中間雖然因升學考試有一段時間沒有參加比賽，但始終對鐵人三項有很大的興趣，也都有持續保持運動的習慣，直到大學加入了學校乙組泳隊後又開始參加比賽。運動對我來說就像吃飯、睡覺一樣，都是維持生活正常運作的元素，運動帶給我自信，也帶給我快樂，讓我看到自己脆弱的時候，也讓我體會到心志的力量可以有多強大。 不管是游泳、騎車或跑步，鐵人三項的每個項目都是孤獨的，但這也是它吸引人之處。每天的訓練都是一次和自己的對話，每一下划手，每一次踩踏，每一步推蹬，心臟劇烈的跳動，都提醒著我這才是「活著」的感受，當下的痛苦既真實且強烈，卻又如此讓人愛不釋手。 踏入了三項運動這麼多年，今年初是我人生中第一次因為運動傷害進行手術。2023CT是我傷癒後的第一場比賽，對我來說意義重大，過去的訓練多以自我感覺來衡量訓練效果，沒有完整的計畫，期待這次在國內頂尖教練團及Garmin的科學訓練幫助下，可以讓我順利戰勝過去的自己，突破個人的最佳成績。

郭翰丞

職業

研究生兼職健身教練

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 大鵬灣51.5 2小時35分
• 2022 IM墾丁 6小時23分
• 2022 CT515 2小時59分

TRI 之於我

2021七月，指導教授接下桃園市體育局運科計畫，帶領桃園市自由車聯隊進行低氧和體能訓練，藉此買公路車身體力行了解自行車，才慢慢身體力行接觸了耐力運動項目。自己隨後也喜歡上公路車，並且和當時伴侶一起報名了我人生第一場2021大鵬灣三鐵，慢慢加入一些游泳和跑步訓練，最後2:56:08完賽，有達成自己初鐵sub3的目標。隨後在跑量最多的時候也報名了台北馬全馬也有Sub4達成目標。接著在2022年因全明星運動會的開拍，訓練時間比較少一些，2022CT 515表現沒有很好， 2:59:48完賽。2023 大鵬灣515前訓練比較頻繁一些，最後2:35:14完賽，一年中在標鐵距離進步20分鐘。113距離，目前只有比過一場IM 墾丁70.3，也運氣很好拿下分一，順利拿到明年IM 70.3芬蘭世錦賽資格，確定前往挑戰。今年末在路跑上，也在台北馬半馬跑出97分第一場純半馬的路跑比賽。2023目標為CT113、IM 世錦賽。2024的目標為IM Taiwan希望可以拿下Kona資格。2025的目標希望可以完賽FXT。

陳昶榮

職業

國外業務

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 CT 51.5 3小時05分
• 2022 大鵬灣 51.5 2小時40分
• 2022 墾丁IRONMAN 70.3 6小時15分

TRI 之於我

每個人背後都一段自己的故事，因為這個故事而有所堅持，完成自己所設下的目標。我常常問自己，那我自己的故事呢? 我想就是為了挑戰自己，跳脫舒適圈，做到一件自己從以前都沒有常識過的一項運動，而我面對這樣的挑戰，我自己的極限可以到哪裡。別人的眼裡，我可能就是神經病，但我卻瘋的很爽。 起初，我是因為我姊的社群，都是在瘋狂跑步，跟玩三鐵，所以問了她之後，她就推薦我可以一起運動，下班生活會變得很不一樣，也就開啟我的跑步生活，而在跑團裡面，就認識到許多三鐵運動夥伴，他們就會互相”推坑”，”阿你也可以拉” “報了就會練”……等等，於是2021年我就糊里糊塗報了我的初鐵CT51.5，鐵人三項 是我一輩子都沒有想過的運動，因為這樣的緣分就入了坑，慢慢的，在訓練的過程中，你會認識來自各行各業的朋友，大家一起練習，一起鼓勵，這些時刻更是令人刻骨銘心，提升自己的視野和高度，當我自己完成初鐵時，我是非常意猶未盡，我想這就是鐵人三項最迷人的地方，當你完成一場比賽時候，你會不斷地在腦中回想你上一場比賽的過程，總覺得，再給我一次機會，我一定可以比這次還要更好。 於是乎，我報名了這次CT113，並給自己一個目標，看自己可以進步多少。

陳巧玲

職業

秘書

過往鐵人賽競賽成績

• 51.5KM 3小時13分

TRI 之於我

從小自己就是個愛運動的小孩，被媽媽罵也要出門和朋友打籃球，後來因為種種原因慢慢忘記自己對運動的熱情！某次機緣朋友約我參加10公里路跑活動，10公里跑完後是一次又一次半馬，因此開始愛上了跑步，有了固定跑步的習慣。跑著跑著朋友開始玩三鐵，也約我一起三鐵接力，比賽當天現場的氣氛和每位參賽者的毅力，真實看到了才了解每一位選手奮力前進的魅力！運動的路上總會有推坑的朋友，並且貼心的幫忙把坑挖的更深更有趣，就這樣我的三鐵路就此展開！

李彥廷

職業

機車零件開發製造

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 CT226 11小時48分
• 2021 CT113 5小時15分
• 2020 lava 226 12小時32分

TRI 之於我

19年在友人推坑下參加了初鐵，那年是Im 10週年的活動，報名有特別優惠，在貪小便宜腦弱之下報名了226，賽前幾個月都在準備東京馬的原因幾乎沒有練習單車與游泳兩項，在比賽的單車後段整個非常痛苦，依稀記得回到會場進入T2時滴下一滴淚，路跑段也一度大抽筋坐在馬亨亨的分隔島上思考為什麼會這麼狼狽，也就是非常不理想的成績讓我想再次回來挑戰。 隔年2020 選擇了ct113+515 連日賽來挑戰。 賽前剛好遇到了疫情，在有限的時間練習下，成績自己還算能接受，至少這次是笑著進終點，隔天的515是陪著太太完成她的初鐵，結果她成績比我好拿了個分組第一回家。 相隔了17個月後的2022，參與了CT226，這次有備而來，除了規律的游泳外，時常假日都跟著朋友們在金山和石門之間騎車繞著圈圈加上轉換跑，在自以為準備充足下，確定目標是sub11，前兩項都在目標時間內，但長距離賽就是這麼迷人，還沒到終點誰都沒有把握，最後還是在路跑段爆了，11小時48分完賽。 完成的四場鐵人賽的練習，都是在沒有規劃下想練什麼就練什麼，沒有科學化週期化，今年購入了功率計和訓練台，再搭配訓練營的週期化與教練的指導，希望能朝目標邁進。

王家盈

職業

餐飲服務業

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 台東超鐵113 06小時47分

TRI 之於我

其實我很膽小，很怕跨出舒適圈面對自己無法預想的情況，但人生只活一次，如果最後我後悔自己有些事都沒有嘗試過怎麼辦？ 於是我踏入三鐵圈，從零開始學習游泳，公路車練習上卡，重拾練跑。2022年一年中我參加兩場51.5，一場113。第一場51.5的游泳賽段，我還是背著浮標下去的，那時的我甚至換氣不順、不會定位，只能抱著浮標前進；十月的113，終於能游完1900m。對於我而言，自律不是件易事，時常會被惰性打敗，接觸三鐵後，我希望自己能成為兼顧三項，同時也兼顧自己的生活、工作、興趣的人。我相信努力不會背叛自己，儘管我進步的很慢，儘管有時候心態還是很脆弱，可是不管重來幾次，我還是會收拾好心情，告訴自己再試一次，總會更好的，至少心不可以放棄，其他的就交由時間。

林芃宇

職業

外商科技業工程師

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 CT515 2小時53分

TRI 之於我

喜愛運動是從小的習慣，接觸過很多種運動 棒球、籃球、羽球…等等。而跑步是我最愛項目之一。近年因為好友喜愛騎公路車，也漸漸愛上這項運動，假日會一起邀約出團騎車。 猶記當時，處在人生的低潮期，與好友騎車能放鬆身心，而跑步是我能好好與自己對話的時間。在摯友的推坑下就懵懵懂懂報名2021的Challenge Taiwan 515比賽。至今也練出了興趣。回想起2022CT515完賽的感動，都歷歷在目。其實只有隊友才知道，跑過終點後的我，狀態是熱衰竭要吊點滴，用盡意志力要求自己堅持下去完賽。 踏入鐵人三項的第三年，在2023即將要參加首場113繼續挑戰自我。這是一個新的季節，所有過去的壓力與挑戰，都化作了信心與勇氣，戰勝昨日的自己。讓我們一起在賽道上見吧！

吳宇捷

職業

製程工程師

過往鐵人賽競賽成績

• 2022台東ironman70.3 5小時13分

TRI 之於我

從2019年開始，參加國內的長距離鐵人三項賽事。在那之前，我練柔道，有氧運動對當時的我來說，就只是熱身的項目，也壓根覺得那群花錢去跑步的人真是瘋了。而且，跑步到底有什麼好玩的！不過人生就是充滿驚喜。在某場馬拉松的慶功宴上，朋友隨口一句的「鐵人三項很累，很難耶！」就激起了喜歡挑戰不可能的我的興趣。對於「很難，很累，不可能啦！」這種事情，我毫無抵抗力，而且一場鐵人三項的比賽就有三個項目可以玩，感覺不論如何都比只有跑步要有趣多了吧。於是我就在不會游泳、沒有跑鞋和腳踏車的情況下，報名了2020年的ironman 70.3。 在一頭栽入了三鐵的世界後，四分鐘的柔道比賽，瞬間變成四個小時以上的鐵人三項，果真是沒那麼簡單。2020年的第一場ironman 70.3就是一場永生難忘的震撼教育。我從下水的第一刻就知道，完蛋了。開放水域也太可怕了吧！壓抑著內心的恐懼和想棄賽的懦弱，我告訴自己，成績爛不丟臉，但棄賽真的會丟臉一輩子。順利上岸後，我深知這已經不是場比賽，而是場我要活下去的生存遊戲了。最終不出意外的，我以六個多小時完成了第一場差強人意的鐵人賽。帶著一股不甘心，搭上了回台北的自強號。 2021-2022年間，我非常少參加賽事，最多就是一年一場來檢視自己的狀態。一方面是想先讓長久的健康問題穩定下來，另一方面是我清楚知道，如果我要進步，我需要撤地的改變我的訓練方式。於是我開始藉由科學化的方式跑週期性的訓練。藉由每次訓練的感受去檢討調整下次的計畫。漸漸地，三鐵這件事開始有些有趣了。過程中，我認識了三重dynamic labs一群很棒前輩。跟著他們一起「玩」鐵人三項，雖然多數時間都是被他們玩爆，不過不知不覺地也開始期待起每天在操場或泳池相互較勁切磋的快感。 這一路，我雖然還沒有比出一場令人驚艷的代表作，甚至絕大多數的時間都在無數的受傷、低潮和復原中度過，常常讓支持著我的家人擔心，可是我依然感謝當初推自己一把的自己，因為鐵人三項讓我有了規律的生活和長久的健康。在寒流的日子游泳，在烈日當頭的日子外騎跑步，是鐵人的日常。因為我們總相信在每年的每一天，日復一日的做著這些平凡的事，累積起來的汗水總有一天一定能夠帶來令人驚豔的成果。 2023年，我準備參加我第一場的226賽事。這是個籌備了四年的夢想。帶著一樣想拚的決心，還有那個摔裂肋骨還是拚了命完賽的傻勁，我許了個要破十的遠大目標。心裡面少不了忐忑與懷疑，不過我相信只要按部就班的繼續堅持著，外加一點好運，像是入選Garmintri，我已經準備好要去「享受」這條路上的痛苦與挑戰了，我很期待16週後的自己能有什麼樣子的表現。 順勢而為，好好運用痛苦所帶來的刺激去搏鬥，逆勢而行，保持冷靜並堅持不懈地往前走就沒錯了。

康瓊之

職業

科技產業文字記者

過往鐵人賽競賽成績

• 2022 LAVA大鵬灣50.3km個人三鐵 2小時36分
• 2022 Challenge Taiwan 51.5 3小時53分

TRI 之於我

學齡前習泳，小學時練泳，再來就告別泳池逾10年，2021年初適逢趕碩士論文之際，想找一件可以紓壓又能鍛鍊體能的事，正式與三鐵結緣。 學生時期認識的學姊大力推薦鐵人三項運動，與此同時觀望這場運動需要的能力。由於不知道三鐵的強度多高，只是小學曾加入泳隊，所以2021年的CT，我、男友與男友姊姊組了51.5km接力，我負責游泳，37分鐘完賽後，對於接下來2項躍躍欲試，於是報名2022年51.5km個人三鐵，開啟了「康康的三鐵元年（2022年）之路」。 透過三鐵體認人生各種可能性、潛力，也讓我透過行動的影響力帶領身旁朋友一同享受運動的樂趣，讓他們發現自己從未想像的潛力。 三鐵給予我的，不只是回歸小時的規律訓練，更讓一個菜鳥記者，為了增加運動時間，提升工作效率，以及最重要的，看待任何成功、滿意的成績絕非理所當然。 近期最印象深刻的是，「第5場半馬，終於破2」。2022年台北馬半馬完賽時間來到1小時54分。深深認為，跑步不是生活的全部，但能看見自己一步步進步，朝著一個個關卡邁進，不以與他人比較為目標，慢慢累積不受傷，能為生活注入量能。當次破2，感謝跑團好友在賽道上一起為彼此配速，天氣、賽道又助攻，《牧羊少年奇幻之旅》裡的那句「當你渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」再次浮現。 還有，2022年首次參與北高360自行車賽事，一場自行車賽事，我的7位隊友讓一個上卡後摔車5次（其中一次縫了2針）的我還有勇氣挑戰北高，然後零意外事故、全程靠自己踩踏的力量與隊友的互相鼓勵完賽，成了蛻變後的我。 此時此刻，也想起2022年3~4月時，記者工作loading逐漸變強，簡直忙得不可開交，全台各地展會、每日的稿量、專題樣樣都來，菜鳥記者如我，深厚的知識量等著我消化，寫不完的新聞、跑不完的活動，一場又一場的專訪，還要一週五天固定運動到規定的量，凌晨兩、三點睡，隔天八、九點起床簡直家常便飯。 每天一早起來，我都是看著天花板問自己「為什麼要比三鐵？」真的很累，但很值得，再次遇見那個不服輸、熱愛運動的自己，要求全方位皆要達標。 2022年的CT雖有順利完賽，但成績不理想。我羅列三鐵的終極目標，以終為始將自己每一步的規劃寫下來，「沒有辦不辦得到，只有夠不夠想要」。 2023年，我27歲，參賽113km，希望體能、運動表現能如階梯般一步步不斷爬升，直到抵達目標彼岸。同時，藉由我熱愛運動的特質感染身旁的我所能及的至親好友，讓他們發現自己從未想像的潛力、體驗運動賽事的熱情氛圍。

王聖杰

職業

職業棒球隊行銷人員/球隊自媒體製作人&直播主

過往鐵人賽競賽成績

• 2021年 CT515 3小時33分

TRI 之於我

自開始進入社會工作，一直圍繞在運動產業，包含運動行銷、職業球隊等，也認知運動即是生活，也讓自己一直都有盡量維持運動的習慣。從最基礎的跑步、參加路跑活動，來到台北工作後，在GOFORMOSA認識了越野跑的朋友，也推坑了游泳、買了公路車，進而參加不同類型運動活動，最後也體驗了三鐵515賽事。 但因為了解自己體能狀況在賽場上不是頂尖，也一直保持著享受賽事、快樂運動、體驗人生的感覺去參與其中，而參與運動活動中也未接觸正式有規劃、有組織的訓練，加上工作的安排不定性也很大，故就是一直期待能有一個好的機會、或等待一個際遇能正式開始。 2022年參與了第一次人生全馬，最終下決定報名的原因是在某次賽事的主持中，巧遇了大學教授及他多年提倡運動平權的-愛運動動無礙 的夥伴們，就這麼剛好教授提議一起參加之後活動，才了解到有機會能與不同障礙類別朋友們一起完賽、甚至幫助他們，也想說希望能透過小小的力量協助，或是可一起推廣讓更多有力量的人也了解運動平權，進而完成了人生第一場全馬。 參與賽事不難，只要按下報名鍵就可以；幫助他人看似也不難，但必須要讓自己更有能力才行。從與視障跑者呂冠霖共同跑步的過程中，也再一次看見自己的渺小，畢竟在運動賽場上，肯接受訓練的人才有機會更快抵達終點，而如果我自己都不接受訓練了，我又能如何陪他們一起邁向終點線。 能在這次GARMIN三鐵訓練營徵選中入選上，當下除了開心，但更怕的依舊是能力不足。但我不想管那麼多了，只想相信教練團的訓練、按部就班跟著課表，就有機會讓自己更強大，也能讓自己在110天後的賽場上享受比賽，更能讓未來希望成為更有能力的自己，踏下正式啟動的第一步。

許蓓華

職業

主持人

TRI 之於我

2021年初看到身邊很多朋友參加三鐵賽事，覺得很有魅力，深深的被這股力量吸引，雖然自己可以跑步及騎車，但因為不會游泳，遲遲不敢報名，剛好當時的自己很低潮，覺得如果超越了恐懼，是不是很多事都不怕了，因此開始學游泳，在不會游泳跟沒有腳踏車的狀態下，報了人生的第一場初鐵。

程昱斌

職業

管理私募基金，評估各類型投資案

過往鐵人賽競賽成績

• CT 113 5小時39分

TRI 之於我

年輕時，自己並沒有定期運動的習慣。2016年滿37歲時，開始明顯感受到自己因年齡增長加上工作應酬，身體各方面開始老化，健檢紅字也越來越多。因此開始想要建立並維持運動的習慣。起初只是假日跟朋友騎騎自行車。2017年因朋友邀約，初次嘗試了超短程25.75公里的鐵人賽，從此愛上了這個挑戰自己極限的耐力運動。2018年報名第一次CT113，從0開始練習跑步跟自由式游泳。到目前為止已經參與了7次113鐵人賽。